7 formas en que el arte mejora la calidad de vida

Robie es una artista a la que le encanta compartir lo que ha aprendido sobre el arte y la pintura con la esperanza de que pueda ayudar a otros creativos.

¿Cómo la apreciación del arte mejora la calidad de vida y te hace sentir bien? Hay ciencia detrás de esto. Admirar obras de arte estimula el cerebro de manera similar a lo que sucede cuando nos enamoramos, mejora nuestro estado de ánimo y puede usarse como terapia durante la curación.

¿Cómo la apreciación del arte mejora la calidad de vida y te hace sentir bien? Hay ciencia detrás de esto. Admirar obras de arte estimula el cerebro de manera similar a lo que sucede cuando nos enamoramos, mejora nuestro estado de ánimo y puede usarse como terapia durante la curación.

a través de Pixabay creative commons

1. Admirar grandes obras de arte es como enamorarse

La ciencia confirma lo que todos los amantes del arte ya sabían en su corazón: la apreciación del arte promueve la calidad de vida y te hace sentir bien.

Según el profesor Semir Zeki, neurobiólogo del University College of London, cuando miras grandes obras de arte, la parte de tu cerebro que se estimula es la misma que cuando te enamoras.

El sentimiento de deseo y afecto que tenemos cuando nos enamoramos románticamente de alguien es el resultado de que nuestro cerebro libera dopamina, una sustancia química que nos hace sentir bien.

Nuestro cerebro tiene el mismo tipo de sensaciones placenteras cuando admiramos grandes obras de arte, como El nacimiento de Venus, de Sandro Botticelli, u otras obras maestras de grandes artistas como Monet, Turner y Constable.

Otras investigaciones han demostrado que escuchar una pieza musical favorita estimula la producción de dopamina en el cerebro y también promueve las emociones positivas.

'El amor a la belleza es el gusto. La creación de belleza es arte.'

- Ralph Waldo Emerson

2. La creación de arte como una forma de curación y terapia

A través del uso artístico y creativo de los materiales, podemos descubrir y seguir nuestra verdadera corriente de imágenes, podemos llegar a conocernos profundamente.

La creación de arte puede ser relajante y reducir el estrés; también es una fuente de relajación, gratificación y autoexpresión. Pregúntale a cualquier artista, te dirán que mientras están creando, se sienten como si estuvieran en su propia burbuja, 'en la zona', separados de todo lo que sucede a su alrededor, incluido el sentido del tiempo.

La expresión visual se ha utilizado para la curación a lo largo de la historia, pero solo recientemente, a partir de la década de 1970, la arteterapia ha surgido como una profesión, convirtiéndose en una forma reconocida de tratamiento en los campos de la salud y la medicina.

En las últimas décadas, hemos redescubierto los beneficios de la creación de arte para el crecimiento personal, la autoexpresión, la transformación y el bienestar, sin embargo, es correcto llamarlo terapia de arte solo cuando lo facilita un clínico de nivel maestro, el terapeuta de arte, capacitado para trabajar con personas que enfrentan problemas médicos y de salud mental, así como con personas que buscan un crecimiento emocional, creativo y espiritual.

El talento no es el elemento clave en la arteterapia; en realidad, no se requiere talento en absoluto.

Todos tenemos el don de la creatividad, y desplegar esa creatividad interior nos llevará a un viaje de sanación tan único como nosotros.

Como afirma la Asociación Estadounidense de Terapia de Arte, la terapia de arte se utiliza para mejorar las funciones cognitivas y sensoriomotoras, fomentar la autoestima y la autoconciencia, cultivar la resiliencia emocional, promover la percepción, mejorar las habilidades sociales, reducir y resolver conflictos y angustias, y promover la sociedad y la cambio ecológico.

Fomentar la apreciación del arte desde una edad temprana puede producir cambios duraderos en nuestro cerebro que ayudarán a enfrentar los problemas de salud más adelante, sugiere la ciencia.

Fomentar la apreciación del arte desde una edad temprana puede producir cambios duraderos en nuestro cerebro que ayudarán a enfrentar los problemas de salud más adelante, sugiere la ciencia.

Vilhelm Jacob Rosenstand, a través de Wikimedia Commons

3. Rodearse de cosas que ama trae felicidad

La alegría consiste en rodearnos de las cosas que amamos.

Crecemos en una casa para la que no hemos elegido la decoración, y absorbemos de profesores y familiares conceptos de lo bello y atractivo, sin ni siquiera darnos cuenta. Como adultos, creemos saber lo que es deseable y lo que amamos, pero ¿sabemos realmente qué formas y formas nos hacen felices?

¿Cuántas de nuestras elecciones en muebles para el hogar provienen realmente de adentro, y qué parte se ve profundamente afectada por lo que hemos aprendido a ser una buena elección, ya sea de los padres o del decorador?

Se puede encontrar mucho placer en el color, la forma, la forma y la imagen. Por eso es muy importante preguntarnos: ¿Qué me gusta? ¿Qué me da placer?

Se puede encontrar mucho placer en el color, la forma, la forma y la imagen. Rodearse de las cosas que ama le trae felicidad. Imagen: detalle arquitectónico dentro de una casa en Polonia.

Se puede encontrar mucho placer en el color, la forma, la forma y la imagen. Rodearse de las cosas que ama le trae felicidad. Imagen: detalle arquitectónico dentro de una casa en Polonia.

Creative Commons a través de Pixabay

4. Aprenda lo que más le agrada y sea más feliz

Para aprender su propia estética personal, puede probar estas sencillas formas de aprender lo que le agrada.

a. Recopila imágenes que te interesen. Recopile recortes de revistas y fotografías atractivos y organícelos por categoría, como ideas de decoración, artísticas, manualidades, etc. Pinterest proporciona una herramienta maravillosa para hacer esto digitalmente.

b. Recoge objetos pequeños de la misma forma. Puede llenar una caja con cosas pequeñas como botones, lindos palos, piedras o cualquier cosa que sea interesante por su color, forma o textura.

Terminarás con una colección de cosas que te tocan en algún nivel, y mirando la colección pregúntate: ¿qué tienen en común? Puede ser un color, un estilo, una textura o un diseño. No importa lo que sea, siempre que te hable. Mira tu favorito especialmente, ¿por qué te gustan tanto?

C. Note lo que le agrada. Cada colección es una forma de conocer tu propia estética personal. Una vez que conozca mejor sus fuentes de placer, asegúrese de rodearse de cosas que le hagan sonreír y sentirse bien. Tener fuentes de inspiración y placer en su propia casa o lugar de trabajo hará que su vida sea más placentera.

Déjame levantarme y abrir la puerta,

para respirar el aire salvaje y cálido del páramo ...

- Violeta Fane

5. El arte tiene un poder para sentirse bien en el cerebro

Los resultados más científicos sugieren que el efecto dopaminérgico del arte en el cerebro tiene un efecto poderoso en la calidad de vida. De hecho, Ercole Vellone y otros han demostrado que, entre los supervivientes de un accidente cerebrovascular, los interesados ​​en las artes disfrutaban de una mejor salud general, les resultaba más fácil caminar, tenían más energía y tienden a ser más felices. También tenían menos probabilidades de estar deprimidos o ansiosos.

Los resultados sugieren que el arte puede tener cambios a largo plazo en el cerebro que ayuden a la persona a recuperarse cuando las cosas van mal.

La ciencia confirma lo que todos los amantes del arte ya sabían: la apreciación del arte mejora la calidad de vida y te hace sentir bien. Las grandes obras de arte estimulan el cerebro como enamorarse: producimos dopamina. Foto: Pirámide de necesidades de Maslow

La ciencia confirma lo que todos los amantes del arte ya sabían: la apreciación del arte mejora la calidad de vida y te hace sentir bien. Las grandes obras de arte estimulan el cerebro como enamorarse: producimos dopamina. Foto: Pirámide de necesidades de Maslow

Robie Benve

El arte público puede ayudar a embellecer y energizar una ciudad. Imagen: Pintura de fachada en Dusseldorf, Alemania.

El arte público puede ayudar a embellecer y energizar una ciudad. Imagen: Pintura de fachada en Dusseldorf, Alemania.

Creative Commons a través de Pixabay

6. Nuestra sensibilidad hacia las bellas artes evoluciona a lo largo de nuestra vida

En la década de 1940, Abraham Maslow, profesor estadounidense de psicología, desarrolló una Jerarquía de necesidades. Según Maslow, una persona se desarrollará desde las necesidades básicas hasta la autorrealización en pasos.

Su teoría se puede visualizar como una pirámide. En la base de la pirámide se encuentran las necesidades primarias de todo ser humano, y subiendo encontramos las necesidades más refinadas y sofisticadas. A una persona no le importará el nivel superior hasta que se satisfagan las necesidades del fondo, dijo Maslow.

El arte está en la cima de esta pirámide, de hecho pertenece al paso de la autorrealización. Esto puede explicar por qué algunas personas no aprecian las artes tanto como otras, y por qué nuestra sensibilidad hacia las bellas artes cambia con el tiempo a lo largo de nuestra vida.

Se han desarrollado muchas versiones revisadas de esta pirámide, a veces agregando nuevas categorías de necesidades, pero las principales siempre están relacionadas con los sentimientos y la gratificación, y ahí es donde pertenece la experiencia artística.

7. El arte es una experiencia profunda y muy personal

El lenguaje del arte, expresado a través de sonidos, colores, formas, líneas e imágenes, habla de una manera que las palabras no pueden.

Ya sea que experimente las artes como creador y artista o como amante del arte, puede obtener un gran placer y disfrute de todo tipo de artes: música, poesía, artes visuales, escultura, representaciones teatrales o danza.

El arte tiene una forma de llegar al interior de nuestras almas y conectar lo que está dentro de nosotros, nuestros pensamientos, sentimientos y percepciones, con las realidades externas y con nuestras propias experiencias.

Al ser una experiencia tan profunda a nivel personal, el arte puede ayudarnos a comprender quiénes somos y mejorar la vida a través de la autoexpresión.

Tour de arte presidencial

El presidente Barack Obama recorre el museo de arte moderno del Centro Pompidou con su familia el 6 de junio de 2009.

El presidente Barack Obama recorre el museo de arte moderno del Centro Pompidou con su familia el 6 de junio de 2009.

Por White House (Pete Souza) / Maison Blanche (Pete Souza) Licencia Creative Commos

Pintar en exteriores me alegra. Pintar en exteriores me alegra. Me encanta salir al bosque y pintar o dibujar en el lugar. Pinté esta pequeña pieza en un parque de Metro local. parches de luz, óleo a bordo de Robie Benve

Pintar en exteriores me alegra.

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Mi experiencia personal al sentirme bien gracias al arte

El arte me ha enseñado a hacer lo que amo y amo lo que hago

Disfrutar del arte puede tener efectos maravillosos en nuestra vida.

Cuando voy a un museo, puedo pasar horas mirando la obra de arte y admirando la técnica, el concepto y el diseño.

La música es un trasfondo constante de mi vida; puede afectar mi estado de ánimo, preparándome el escenario para ser alegre y enérgico, o romántico. Lo bueno de la música es que puedes elegirla en función de cómo te quieras sentir, y hace la magia por ti.

Por supuesto, el arte no es la única fuente de buenos sentimientos. Se pueden lograr los mismos resultados admirando una hermosa puesta de sol, o cuidando a las mascotas cariñosas, o cualquier actividad placentera que se te ocurra.

Cuando pinto, siento que estoy temporalmente en una dimensión diferente, mis conexiones con la realidad son muy delgadas y el sentido del tiempo se aniquila. Tengo que poner el cronómetro para asegurarme de que no pierdo responsabilidades importantes, como recoger a los niños de la escuela o encontrarme con un amigo.

He sido un amante del arte toda mi vida, pero la creación artística ha traído un nuevo equilibrio y una nueva alegría a mi vida. Pensé que estaría triste cuando nos mudáramos a un nuevo estado y tuve que dejar mi amado trabajo de tiempo completo, pero sorprendentemente me siento agradecido todos los días porque ahora tengo tiempo para disfrutar del arte y mi vida es mucho más satisfactoria.

Experimenté de primera mano el viejo consejo de tomarme el tiempo para disfrutar de la vida, parar y oler las rosas. Si tiene que sacar algo de la lectura de este artículo, que sea esto: viva el momento, dedique tiempo a apreciar la belleza y haga todas las cosas que ama.

Este contenido es exacto y verdadero según el mejor conocimiento del autor y no pretende sustituir el asesoramiento formal e individualizado de un profesional calificado.

preguntas y respuestas

Pregunta: ¿Puede el arte realmente cambiar nuestro enfoque de actividades poco éticas a actividades positivas?

Respuesta: Creo que cuando experimentamos el arte, cambiamos la forma en que percibimos el mundo que nos rodea; nuestra actitud, estado emocional e incluso la percepción del dolor pueden cambiar. El arte y la música pueden crear una sensación de esperanza y positividad y ayudar a las personas a afrontar las dificultades y las cosas poco éticas que suceden.

El arte tiene una forma de llegar al fondo de nuestras almas y transforma nuestra mirada y nuestra forma de estar en el mundo.

Pregunta: ¿Pueden las obras de arte tener el poder de cambiar la vida de las personas?

Respuesta: Si al cambiar la vida de las personas te refieres a brindar más satisfacción y serenidad, seguro.

El arte tiene una forma de llegar al interior de nuestras almas y conectar lo que está dentro de nosotros, nuestros pensamientos, sentimientos y percepciones, con las realidades externas y con nuestras propias experiencias.

Al ser una experiencia tan profunda a nivel personal, el arte puede ayudarnos a comprender quiénes somos y mejorar la vida a través de la autoexpresión.

2012 Robie Benve

Comentarios

Muhammad Bin Naeem desde Lahore, Pakistán, el 11 de abril de 2019:

Parece que el artículo trataba más sobre arte y menos sobre cómo mejorar la calidad de vida.

Maumba Simeon el 03 de agosto de 2018:

Gracias señora Robie. Estoy totalmente de acuerdo con usted en que la sensación que se tiene al ver una obra de arte es exactamente la misma que se tiene cuando se enamora. Sin embargo, los líderes de Kenia no tienen estos hechos. Han hecho que las artes creativas carezcan de sentido en las escuelas al convertirlas en una asignatura no examinable. Los museos y las galerías de arte son inadecuados. Consejos sobre cómo se puede iniciar uno en el campo.

Robie Benve (autor) desde Ohio el 28 de agosto de 2017:

¡El arte, el romance y el chocolate me parecen un plan para una cita ganadora! Gracias por tu delicioso comentario Besarien. :)

Besarien desde el sur de Florida el 23 de agosto de 2017:

Los árboles, las hojas de colores otoñales, los charcos de luz solar, todo eso me transporta al bosque. Puedo oler la marga y sentir el susurro de la brisa en las ramas. También disfruté de tu hub. No tenía idea de que mirar arte desencadenaba la misma parte del cerebro que enamorarse, pero la próxima vez que vaya al museo me llevaré a mi marido y ¡un buen chocolate!

Robie Benve (autor) desde Ohio el 27 de enero de 2013:

Muchas gracias por tu comentario SonQuioey10. :)

SonQuioey10 el 22 de enero de 2013:

Gran centro. Me gusta la importancia terapéutica del arte. Lo entiendo mucho en pasteles y música.

Ravindranath el 26 de septiembre de 2012:

tu artículo es realmente edificante e impresionante y revela matices en la apreciación del arte.

Robie Benve (autor) desde Ohio el 27 de mayo de 2012:

@ barryrutherford, hay algo en mirar las mismas imágenes en diferentes ocasiones que trae buenos sentimientos y nos toca más profundamente, en diferentes niveles, cada vez. Verdaderamente puede ser una experiencia espiritual, me alegra saber que alcanzaste ese nivel. :) Gracias por compartir.

Barry Rutherford desde Queensland Australia el 26 de mayo de 2012:

Estoy de acuerdo cada vez que voy a la Galería de Arte pública QAG (aquí en Queensland) y veo las fotos que ya he visto antes tal vez más de 100 veces me siento bien, me siento mejor, me siento rejuvenecido. Lo que sea, ¡también es una experiencia espiritual!

Robie Benve (autor) desde Ohio el 19 de mayo de 2012:

Gracias habee, me alegra que lo haya disfrutado. :)

Holle Abee desde Georgia el 18 de mayo de 2012:

Oh, estoy tan de acuerdo. Amo el arte, crearlo y verlo. ¡Votado!

Robie Benve (autor) desde Ohio el 17 de mayo de 2012:

Oh, sí, el burbujeante problema de la autoestima. Desafortunadamente, es como un virus, lo encuentras en todas las disciplinas y profesiones. Por lo general, simplemente camino alrededor de la burbuja y evito la confrontación. De todos modos, algún día estallará. Y si no es así, les dejo que se convenzan, apuesto a que eso es genial para su calidad de vida. :)

reaccionar desde Los Ángeles el 17 de mayo de 2012:

Lamentablemente, sin embargo, a veces la parte de AUTOESTIMA se hincha y crea snobs artísticos. Conocí a demasiados en mi vida.

Robie Benve (autor) desde Ohio el 17 de mayo de 2012:

@ alliemacb, siempre digo que somos los mejores médicos para nosotros, lo que significa que nuestro instinto generalmente nos dice si algo está mal y qué podría mejorarlo. Ir al departamento de arte es una manera maravillosa de relajarse e inspirarse, es bueno que tenga esa salida en el trabajo. :)

@ Melovy, escribir en hubpages también ha sido una experiencia muy creativa para mí. En el proceso de escribir un artículo, mi parte favorita probablemente sea editar el texto, volver a redactarlo y tratar de hacerlo fluir para el lector. Encuentro eso muy artístico. :)

Gracias a ambos por vuestros comentarios.

Yvonne Spence desde el Reino Unido el 17 de mayo de 2012:

Soy un graduado de la escuela de arte, así que, por supuesto, estoy de acuerdo con todo lo que ha escrito aquí. Cuando era niño, solía sentir como si me picaran las manos si había hecho dibujos durante un tiempo. Todavía hago algo de dibujo y pintura, aunque hoy en día mi creatividad se canaliza más a menudo a la escritura. HubPages es en realidad un gran lugar para mí porque puedo escribir y pasar horas jugando con el diseño de la página: reorganizando fotos, yendo a tomar más fotos, reorganizando de nuevo ...

¡Gracias por un gran centro! Votado y compartido.

alliemacb desde Escocia el 17 de mayo de 2012:

Hace muchos años trabajé en un centro de salud mental y se utilizó la terapia de arte. Puede funcionar de maravilla para las personas con depresión y otros problemas de salud mental. Ahora doy clases en una universidad y si me siento un poco estresado, me dirijo al departamento de arte y veo qué están haciendo los estudiantes. El arte mejora absolutamente la calidad de vida. Centro brillante

Robie Benve (autor) desde Ohio el 16 de mayo de 2012:

Hola Anna, tienes razón. La falta de sueño socava la estabilidad & apos; de toda la pirámide! Y para mí el hambre hace lo mismo, pero afortunadamente eso es & apos; resuelto fácilmente.

¡Qué placer tu comentario!

Hola Anna, estoy totalmente de acuerdo, ¡la falta de sueño puede minar la estabilidad de toda la pirámide! Y para mí también es hambre, pero afortunadamente eso se puede arreglar fácilmente. ¡Qué placer, un comentario tuyo! :))

Anna Canitano el 16 de mayo de 2012:

Hola, Robie, aunque estoy muy orgulloso de haber leído y entendido tu interesante artículo, no tengo la capacidad & apos; para comentarlo en inglés. Felicitaciones a un lado ..... y & apos; la pirámide que nos importa! A veces falta la base (dormir), otras el centro .... a veces son una excusa para no tirar del enchufe. En cualquier caso, enhorabuena. ¡Sería bueno tenerte cerca y hablar de ello en persona! Un abrazo.

Anna

Robie Benve (autor) desde Ohio el 16 de mayo de 2012:

Summerberrie, estoy de acuerdo en que es maravilloso ser de Venecia, Italia ... a pesar de los días en que llego a casa enfermo. ;) Gracias por pasar y comentar.

Summerberrie el 16 de mayo de 2012:

Robie Benve, disfruté leyendo tu artículo sobre cómo el arte mejora la calidad de vida. ¡Eres muy afortunado de ser de Venecia, Italia!

Robie Benve (autor) desde Ohio el 15 de mayo de 2012:

Hola Louisquezada, el arte es algo muy poderoso y estoy muy feliz de que la ciencia lo esté confirmando. Con suerte, eso influirá en las decisiones de financiación de las artes en todo el mundo. :)

louisquezada el 15 de mayo de 2012:

Vaya, nunca conocí el poder del arte. ¡Buen artículo!

Robie Benve (autor) desde Ohio el 15 de mayo de 2012:

Hola ElizaDoole, Me alegra que te haya gustado el centro. Muchas gracias por tomarse el tiempo de leer y comentar. :)

Lisa McKnight desde Londres el 15 de mayo de 2012:

Exploración fantástica de la importancia del arte. Me encanta la teoría de Maslow y las conexiones que has hecho con el arte.